Un allenamento intenso o un trattamento wellness che portano il corpo a un’intensa sudorazione fanno dimagrire?
Sudare non piace a nessuno a meno che non ci convinciamo che possa portarci a perdere qualche kilo.
Ma è davvero così?
Alcuni trattamenti wellness prevedono un intensa sudorazione, che in realtà è utile per eliminare tossine dal corpo. Stesso discorso per gli allenamenti intensi, come l’HIIT o il warm yoga.
In sostanza più sudi e più dimagrisci? La risposta è no!
Il sudore è un indicatore della regolazione della temperatura del corpo e non dell’ intensità del lavoro svolto durante l’attività fisica.
L’apparente perdita di peso mentre si sta sudando è dovuta semplicemente a una perdita di liquidi e non di grasso, quindi l’eventuale perdita di peso apparente sarà temporanea, fino al prossimo bicchiere d’acqua.
Sudorazione e perdita di peso non sono collegate
Probabilmente si suda molto meno facendo allenamento con pesi permettendo al tuo corpo di avere momenti di pausa e ciò non significa che alla fine si perderà meno peso rispetto all’allenamento cardio.
In definitiva, la sudorazione aiuta a perdere peso? No. Inoltre, la quantità di sudore non indica la forma fisica, né quante calorie si bruceranno.
